Video 1 - Flexie heup (Ruglig)
Video 2 - Lumbaal coördinatie (Bekkenkantelen in ruglig)
Video 3 - Lumbaal coördinatie (Bekkenkantelen in zit)
Video 4 - Lumbaal flexie (ruglig)
Video 5 - Lumbaal kracht (Back bridge)
Video 6 - Lumbaal mobiliteit (Lion stretch)
Video 7 - Lumbaal mobiliteit (rotatie in zit)
Video 8 - Lumbaal mobiliteit (rotaties ruglig)
Video 9 - Lumbaal mobiliteit en coördinatie (Cat Camel oefening)
Video 10 - Lumbaal mobiliteit en coördinatie (Lateroflexie in ruglig)
Video 11 - Lumbaal stabiliteit (Bird dog oefening)
Video 12 - Lumbaal stabiliteit (Hover Plank)